3000m - Flanders Cup Kessel-lo
Na enkele wedstrijdloze weken kwam ik gisteren aan de start van een 3000m op de Flanders Cup van DCLA. Ik hoopte hier nog eens een mooie prestatie neer te zetten na mijn slecht BK. Het was een sterk bezette wedstrijd. Ik startte goed en kwam mijn eerste kilometer door in 2′42″. Toch kon ik de aansluiting met de kopgroep niet houden. Ik haspelde mijn tweede kilometer alleen af maar kon het openingstempo niet aanhouden. Bij het ingaan van de laatste kilometer werd ik gepasseerd door een groepje met Erwin Leysen, Mats Lunders, Maarten Van Dijck, ea. Ik probeerde aan te pikken maar nu brak de veer volledig. Men benen zaten dik en het kopke gaf er de brui aan. Ik stapte ontgoocheld uit wedstrijd.
FC Kessel-Lo wedstrijdverslag
Voor Tom was het gisteren in een koud en winderig Kessel-Lo de eerste wedstrijd van het zomerseizoen. Hij was eindelijk van alle kwaaltjes verlost en had enkele weken goed kunnen trainen. Tom koos voor de 3000m, omdat er nog niet genoeg intensiteit zat in de trainingen. Tom startte in de A-reeks.
De tempo-makers gingen er als een speer vandoor. Ze moesten de plaatselijke atleet Maarten Van Steen (DCLA) naar een sub 8′ chrono leiden. Tom koos ervoor zich in het achtervolgende groepje wat schuil te houden. Twee Nederlandse atleten bepaalden daar het tempo. De eerste kilometer werd afgelegd in 2′46″5, de tweede in 2′47″5.
Met nog 1000m te gaan nam Tom de leiding van het groepje. Hij versnelde een ronde later en iedereen moest ‘uit het wiel‘. Tom liep in de laatste honderden meters tot bij Maarten, erop en erover. De derde kilometer werd afgehaspeld in 2′40″.
Winst dus, in een mooie tijd van 8′14″67.
Winst in Kessel-Lo
Tom heeft vandaag de 3000m op de Flanders Cup in Kessel-Lo gewonnen!
Morgen volgt een wedstrijdverslag.
Flanders Cup Leuven
Zaterdag zal ik mijn zomerseizoen openen in Leuven. Ik ben ingeschreven op de 3000m. Uiteindelijk ben ik dan toch van kwetsuren verlost geraakt. Leuven zal een eerste conditietest zijn. Momenteel draait het goed op training. De basis is er en nu kan er terug iets opgebouwd worden. Via enkele langere afstanden hoop ik ook terug wat wedstrijdritme op te doen om dan eind juni te beginnen denken aan een 1500m of een 800m.
Tempomaker in Neerpelt en Gent
Tom mocht dit weekend twee maal opdraven om het tempo te maken: gisteren deed hij dat in Neerpelt op de Nacht van de Euregio en vandaag op een meeting in Gent.
Tom was gisteren dus haas van dienst in Neerpelt. Hij was er gevraagd om de B-reeks van de 800m te trekken. Richttijden waren 26″ aan de 200m, 53″ aan de 400m en als het kon 1′20″ aan de 600m. Alhoewel Tom op dit niveau nog geen 800m gehaasd had, voelde hij zich voor de wedstrijd goed in zijn vel en zag hij de opdracht helemaal zitten. Het feit dat in deze reeks clubmaat Brian Van den Bossche op jacht ging naar de limiet voor het EK voor junioren motiveerde hem nog extra. De richttijden op 200m en 400m werden perfect gehaald. Toen Tom net voor de 500m opzij keek verloor hij even het evenwicht en besloot in een fractie om uit te stappen. Niet tot 600m dus, maar toch mooi tempowerk van Tom. Brian liep een PR maar bleef exact één seconde boven de limiet. Uitslagen: Nacht van de Euregio.
Vandaag dan trok Tom naar Gent waar er een 3000m geprogrammeerd stond. Jempi Wilssens, de baas van Tom bij RSscan en de coach van Abdi Nagassi (VOLH), had hem gevraagd om een deel van het tempowerk op te knappen. Koen Wilssens (VOLH) nam het eerste deel van de wedstrijd voor zijn rekening en kwam door aan de 1000m in 2′38″. Tom nam het tweede deel voor zijn rekening en passeerde aan de 2000m in 5′17″, nog een flink stuk sneller dus dan vorige week in Duffel. Toen stond Abdi er alleen voor, hij kende even een moeilijk moment maar herpakte zich om te eindigen in 8′00″ rond. De uitslag kan je weldra vinden op de website van KAAG.
Vanaf nu loopt Tom weer voor eigen rekening. Volgende week staat de 1500m van de Flanders Cup in Kessel-Lo op zijn programma. Nadien volgt allicht een trainingsperiode van enkele weken om half juli in topvorm de rest van het seizoen aan te vatten.
Tempomaker in Duffel
Tom was gisteren op de internationale meeting in Duffel van dienst als tempomaker op de 3000m. Met aan de start mannen als Tom Compernolle (RIEM), Stefan Van Den Broeck (LIER), Willem Van Hoof (ROBA), verschillende Duffelse beloften en enkele sterke Nederlanders moest het snel gaan.
Met organisator André Boonen werd afgesproken om op het tempo van een eindtijd van 8′05″ a 8′10″ van start te gaan. Tom werd gevraagd van minstens 1500m te trekken, maar als het kon door te gaan tot 2000m.
En zo als het een goede haas past, nam Tom resoluut de leiding vanaf het startschot. Onmiddellijk had hij het goede tempo beet en haspelde het ene na het ander rondje af in 65″. Met in zijn spoor: de verrassend sterke Frank Bollen (ATLA), Tom Compernolle, topscholier Dieter Van Streels (DUFF) en Willem Van Hoof, kwam Tom na 1 kilometer door in 2′42″, exact het gevraagde tempo. Halfweg, aan de 1500m, was enkel Compernolle nog mee. Tom bracht die andere Tom tot aan kilometer 2 in 5′25″. Opdracht volbracht!
Tom Compernolle won uiteindelijk in 8′11″57 voor Frank Bollen en Willem Van Hoof. De volledige uitslag kan je vinden op deze website: DUFF.
3000m tijdens Interclub
Vorige zondag (13 mei) trok Tom met zijn clubmakkers naar het uiterste zuiden van België. In Saint-Mard werden de interclubwedstrijden van de ere-afdeling van de KBAB betwist. Tom trad er aan op de 3000m.
Met Maarten Van Steen (DCLA), Vital Gahungu (RFCL), David Stevens (KAAG) en Jean-Pierre Weerts (DAMP) van de plaatselijke club stond er stevige concurrentie aan de start.
Het werd een tactische wedstrijd die traag op gang kwam: eerste kilometer in 3′ rond. De tweede kilometer werd iets sneller afgelegd maar er werd nog voortdurend rondgekeken en gewacht op initiatief. Met nog iets meer dan een kilometer te gaan trok Tom samen met Maarten, Vital en Jean-Pierre het tempo op. In de voorlaatste ronde plaatste Vital Gahungu dan een ferme versnelling, maar er kwam geen echte afscheiding. Tom besloot zijn kans te wagen op 300m van het einde. Het leek te lukken maar bij het ingaan van de laatste rechte lijn windop kwamen Maarten en Vital er terug over. Tom hervond echter zijn tweede adem en remonteerde Vital en finishte op enkele hondersten van Maarten.
Tom werd dus 2de (8′32″71) en verzamelde zo 11 punten voor zijn club ACHL. Ondanks afzeggingen en ploegherschikkingen konden de blauw-witten zich handhaven tussen de sterkste clubs van het land.
De volledige uitslag kan je vinden op de website van het organiserende DAMP.
Internationale meeting Tessenderlo
De voorbije 5 jaar nam Tom in Tessenderlo deel aan de internationale meeting. Hij presteerde er vaak sterk en liep er meer dan eens een PR. Op de training ging het de laatste week weer beter en Tom besloot om ook dit jaar deel te nemen, hij koos voor de 3000m. Tom voelde zich tijdens de eerste 2000m vrij goed maar in de laatste ronden kwam niet de versnelling die nodig is voor een sterke prestatie. Hij werd 10de in 8′14″90.
Geen interclub deelname
De clubmakkers van Tom hebben zich vandaag zonder problemen gehandhaafd in de hoogste interclub afdeling. In Vilvoorde werden ze achtste. Tom zou starten op de 3000m maar moest forfait geven. In het begin van de week had Tom zijn voet verzwikt en hij had nog steeds lichte pijn.
