Reeksen 1500m BK Oordegem
In Oordegem vinden dit weekend de Belgische Kampioenschappen Atletiek plaats. Vandaag stonden de reeksen geprogrammeerd en Tom startte in de eerste van 2 reeksen 1500m. De 1ste van elke reeks plus de 10 (!) beste verliezende tijden gingen door naar de finale van morgen.
Uit ervaring weet Tom dat een tijd van onder de 3′55″ meestal voldoende is. Met Kristof Van Malderen (VAC), topfavoriet voor de titel, sprak Tom af om het tempo te onderhouden. Kristof nam de eerste ronde voor zijn rekening, Tom de 2de ronde. In 2′06″50 kwamen ze door aan de 800m. Kristof nam terug over en ook Stijn Boon (OEH) en Jean Charles Byl (RCB) kwamen over Tom. Tom volgde attent en in de laatste 200 spurtte hij, naar eigen zeggen op 95%, naar de 2de plaats in de reeks. Met 3′53″19 liep Tom de 5de plaats van alle 1500m lopers, ruim voldoende voor een finaleplaats dus. Opdracht volbracht!
Uitslagen vind je op de website van Timetronics, waar je morgen ook live resultaten krijgt.
1500m in Uden (NL)
Gisteren startte Tom op de Mondo Keienmeeting in het Nederlandse Uden op de 1500m. Het was bijna 2 jaar geleden dat Tom nog uitkwam op zijn favoriete piste afstand.
Er stond een sterk deelnemersveld aan de start, Tom stond helemaal aan de binnenkant van de piste. Hij was dus verplicht om snel te starten. Ondanks veel duw- en trekwerk kon hij zich tijdens de eerste snelle ronde handhaven in de kop van de wedstrijd.
Wel zat Tom helemaal ingesloten. Door een beweging van een atleet voor hem moest hij na 700m in de remmen. Hij werd op de hielen getrapt. Met bebloed scheenbeen zette hij de wedstrijd verder maar het ritme was gebroken.
Tom fihishte op de 13de plaats in een teleurstellende 3′50″00. Achteraf analyseerde hij de wedstrijd: “Ik heb het gevoel niet echt diep te zijn geweest. Waarschijnlijk heb ik nog wedstijdritme nodig om terug op dit niveau te kunnen presteren.“
Domestic 5K
Tom heeft gisteren deelgenomen aan de Domestic 5K in Beerse. Dat is een stratenloop over exact 5000m die wordt gelopen zoals een tijdrit in het wielrennen. Elke atleet start en loopt dus zijn wedstrijd individueel tegen de chrono. Om de minuut mocht er een deelnemer van start gaan.
Tom nam de start om 21u11 precies en hij liep een tijd van 14′54″. Hij stond met die tijd even aan de leiding maar er moesten toen nog 20 toppers van start gaan. Uiteindelijk won de ethiopische atleet Dame Tasama, aangesloten bij Luik, voor Hans Janssens (DUFF) en de Keniaan Kiptoo. Tom klokte de 10de tijd.
Tom vertelde nadien: “Het bochtige parcours, de lichthellende straten en de wind maakten het toch wel zwaar. Ik ben wel content met deze prestatie. Ik kon een stevig tempo ontwikkelen en op het einde nog wat versnellen.”
De volledige uitslag van deze unieke wedstrijd vind je op de site van de Domestic 5K.
FC Kessel-Lo wedstrijdverslag
Voor Tom was het gisteren in een koud en winderig Kessel-Lo de eerste wedstrijd van het zomerseizoen. Hij was eindelijk van alle kwaaltjes verlost en had enkele weken goed kunnen trainen. Tom koos voor de 3000m, omdat er nog niet genoeg intensiteit zat in de trainingen. Tom startte in de A-reeks.
De tempo-makers gingen er als een speer vandoor. Ze moesten de plaatselijke atleet Maarten Van Steen (DCLA) naar een sub 8′ chrono leiden. Tom koos ervoor zich in het achtervolgende groepje wat schuil te houden. Twee Nederlandse atleten bepaalden daar het tempo. De eerste kilometer werd afgelegd in 2′46″5, de tweede in 2′47″5.
Met nog 1000m te gaan nam Tom de leiding van het groepje. Hij versnelde een ronde later en iedereen moest ‘uit het wiel‘. Tom liep in de laatste honderden meters tot bij Maarten, erop en erover. De derde kilometer werd afgehaspeld in 2′40″.
Winst dus, in een mooie tijd van 8′14″67.
Winst in Kessel-Lo
Tom heeft vandaag de 3000m op de Flanders Cup in Kessel-Lo gewonnen!
Morgen volgt een wedstrijdverslag.
4de plaats op BK in Oostende
Vandaag vonden in Oostende de Belgische Kampioenschappen veldlopen plaats. Tom behaalde er een knappe 4de plaats op de korte cross.
Morgen volgt er een wedstrijdverslagje.
Hoera, een dochter!
Vanuit het moederhuis melden Tom en Vicky zopas de geboorte van hun dochtertje LIEN.
Lien weegt 3,270 kg en is 51,5 cm groot. Later meer …
Kerstcorrida in Herenthout
Gisteren liep Tom in Herenthout de kerstcorrida, een wegwedstrijd over 9,8km. Tot ’s morgens had Tom getwijfeld of hij zou deelnemen. De voorbije dagen had hij het griepgevoel van 2 weken geleden weer. Tom werd 3de en was daar tevreden mee.
Tom was in de voormiddag alvast bij de dokter langs geweest voor een bloedanalyse. Het gevoel was weer beter en dus besloot hij om deel te nemen. Deze kerstcorrida is immers een organisatie van zijn eigen club.
Tom liep in de eerste van drie ronden mee met een kopgroep van ongeveer vijftien atleten. In het begin van de tweede ronde versnelde Abdel El Hachimi (AZW). Alleen Soufiane Bouchikhi (OLSE) en trainingsmakker Bart Lieckens konden mee. Tom vormde met clubgenoot Johan Wils en Gunther Geens een achtervolgend trio. Op een halve kilometer van de finish kwam Tom terug bij Bart, die de twee anderen had moeten laten lopen. Tom sprintte zich naar de 3de plaats.
Alle uitslagen vind je op de website van ACHL-afdeling Herenthout.
Tom zal de komende weken geen wedstrijden meer lopen. Waarschijnlijk start hij op 11 januari op de korte cross van de crosscup in Hulshout.
Winnaar in Lille
Vandaag vond op het domein de Lilse Bergen de jaarlijkse veldloop plaats, een thuiswedstrijd voor Tom. Hij maakte zijn favorietenrol waar en won vlot.
Tom voelde zich deze week een beetje grieperig en had vandaag nog wat last op de luchtwegen. Dat wilde hij zeker vooraf niet als een excuus gebruiken. Integendeel, hij wilde absoluut winnen.
Tijdens de eerste ronden bleef er een groepje van 5 atleten samen. Tom liep op kop maar ook Glen Laurens (AVZK) en Nick Van Peborg (BREAK) gaven een sterke indruk. Halfweg van de 9300m waren ze nog met drie.
Tom versnelde dan en hij nam meteen een voorsprong van 20 à 30 meter. Tom bouwde die voorsprong uit maar kreeg het in de laatste ronde nog lastig. De overwinning kwam echter niet meer in gevaar. Hij won verdiend.
Uislagen vind je weldra op de site van de organiserende club ATAC.
Volgende vrijdag al loopt Tom zijn volgende wedstrijd: de Kerstcorrida in Herenthout. Dat is een wegwedstrijd over 9,8 kilometer, georganiseerd door zijn club.
Garmin Forerunner 405 hrm
Sinds kort loopt Tom met een nieuwe hartslagmeter: de Garmin Forerunner 405 hrm. Deze horloge meet naast tussentijden en hartslagen o.a. ook afgelegde afstand, tempo en hoogteverschil.
De voorbije 14 dagen heeft Tom een zwaar trainingsprogramma afgewerkt: telkens 10 looptrainingen per week. Op die manier legt Tom de nodige basis voor het meer specifieke werk. Dat is gepland voor binnen enkele weken.
De controle van de trainigsintensiteit gebeurt sinds kort met de hartslagmeter van Garmin: de Forerunnen 405 hrm. Het is een horloge die accuraat verschillende parameters opslaat. Nadien kan alles op de computer worden uitgelezen.
