Garmin Forerunner 405 hrm
Sinds kort loopt Tom met een nieuwe hartslagmeter: de Garmin Forerunner 405 hrm. Deze horloge meet naast tussentijden en hartslagen o.a. ook afgelegde afstand, tempo en hoogteverschil.
De voorbije 14 dagen heeft Tom een zwaar trainingsprogramma afgewerkt: telkens 10 looptrainingen per week. Op die manier legt Tom de nodige basis voor het meer specifieke werk. Dat is gepland voor binnen enkele weken.
De controle van de trainigsintensiteit gebeurt sinds kort met de hartslagmeter van Garmin: de Forerunnen 405 hrm. Het is een horloge die accuraat verschillende parameters opslaat. Nadien kan alles op de computer worden uitgelezen.
Zo zie je hieronder de resultaten van de training van vorige dinsdag. Eigenlijk was er een pistetraining gepland, maar de piste was spekglad. Tom heeft dan op de Finse piste (720m) getraind: 4, 3, 2 en 1 rondje vlotte duurloop telkens afgewisseld met 1 rondje rustige duurloop. De rode curve geeft de hartslag weer, de blauwe curve het tempo (min/km). Je ziet veel schommelingen omdat de Finse piste heuvelend is.
