10 km stratenloop in Alphen (NL)

Gisteren trok Tom samen met trainingsmakker Bart Lieckens naar het Nederlandse Alphen voor een statenloop over 10km. Tom liep na 32′58″ over de aankomstlijn en was daar best tevreden mee.

Met de voorzichtige trainingsopbouw van de voorbije weken is de wedstrijdconditie uiteraard nog niet bereikt. Het was voor Tom daarom gisteren enkel de bedoeling om er een stevige maar gecontroleerde duurloop van te maken.

Tom zette zich na de start in een grote groep en probeerde een gelijkmatig tempo te lopen. In de 2de wedstrijdhelft viel de groep uit elkaar en de laatste kilometers maalde Tom in zijn eentje af. Hij liep na 32′58″ over de aankomstlijn en werd 9de.

De uitslagen van deze stratenloop kan je vinden op deze website.

Conclusie: op de goede weg, maar nog veel trainingswerk aan de winkel!

Eindelijk … goed nieuws.

 ‘Geen niews, goed nieuws’ was maandenlang niet van toepassing voor Tom. De pijn in de hamstrings en de heup bleven maar duren. Tot bij het begin van de zomer een oorzaak en een oplossing werden gevonden.

Bij het begin van het zomerseizoen ging Tom op aanraden van dr. Jan Olbrecht (die was in Herentals voor een lactaattest van Toms trainigsmakkers) op bezoek bij dr. Vincent Vanbelle. Die analyseerde de problemen grondig en stuurde Tom door naar kinesist Robbie Billen in Leuven.

Uitvoerig onderzoek van houding en loopstijl brachten een onderontwikkeling van de bilspieren (glutaeus) aan het licht. De afgelopen maanden reed Tom dus vaak naar Leuven voor de nodige training van die spiergroep. Later werden ook oefeningen gedaan om de loopstijl aan te passen. Tom mocht ondertussen voorzichtige duurloopjes blijven doen. Enkele weken geleden mocht Tom ook rustige intervaltrainingen afwerken.

Vorige vrijdag nog kreeg Tom in Leuven een sessie loopscholing onder leiding van Robbie Billen te verwerken. De dag nadien, zaterdag, trokken enkele trainingsmakkers naar Gelrode voor een jogging. Tom maakte van de 6km daar een snelle duurloop. Zonder problemen liep hij tegen 3′15″/km. Leuk, maar bijkomstig, dat hij die 6km jogging won.

Het vertrouwen is dus groot dat Tom binnen enkele weken zo goed als normaal zal kunnen trainen en het winterseizoen zal kunnen voorbereiden.