Interclub Ere-afdeling KBAB
Gisteren mocht Volharding Beveren 11 clubs ontvangen voor de nationale interclub. Ik liep voor mijn club AC Herentals de 3000m. Vorig jaar was ik nog de snelste over deze afstand maar dit jaar botste ik op een stevig tegenstand. De punten gingen duur verkocht worden.
De wedstrijd ging rustig van start. Ongehoopt kwam ik op kop terecht dus hield ik de benen stil. Het tempo viel even helemaal terug tot Jamal Baligha (RFCL) zich op kop zetten. In zijn spoor nestelde zich Kristof Van Malderen (VAC), Geoffrey Marrion (CABW), Krijn Van Koolwijk (DCLA) en ikzelf. In mijn spoor volgde nog Emmanuel Lejeune (RESC). Met deze zes gingen we op pad. De eerste kilometer passeerde we in 2′52″. Ook de 2e kilometer bleef Jamal stevig tempo maken tot bij het ingaan van de laatste kilometer Krijn zich op kop zette. Ik probeerde zo goed mogelijk aan te klampen maar voelde al direct dat de benen niet meewilden. Ik vocht nog voor wat ik waard was maar moest ook nog Emmanuel voor mij dulden. Ik finishte als 6e in een tijd van 8′25″33. De wedstrijd werd (makkelijk) gewonnen door Kristof, voor Geoffrey en Krijn. De uitslag vind je hier.
Eigenlijk was ik niet tevreden met deze 6e plaatst. Ik had men club toch graag wat meer puntjes gegund. Toch was de tijd nog wel behoorlijk, enkel spijtig dat mijn eindschot het liet afweten. Enkele plaatsen dichter had normaal toch moeten mogelijk zijn. Volgende keer beter zekers! En volgende keer is al nu zaterdag, dan zal ik aantreden op het Vlaams Kampioenschap over 1500m.
Na een hele dag strijden hebben we met AC Herentals de degradatie toch niet kunnen ontlopen. Volgend jaar zullen we aantreden in de ere-afdeling van de VAL…
Optifisk prijzenmeeting AC Herentals
Gisteren liep ik mijn 2e wedstrijd van het zomerseizoen. Op mijn eigen trainingspiste organiseerde mijn club AC Herentals zijn jaarlijkse prijzenmeeting. Dit jaar stond er een mixed 5000m op het programma. Haas van dienst was clubmakker Pieter Van Dyck. Pieter bepaalde het tempo tot halfweg koers. Hij liep constante kilometers van 3′56″ à 3′57″. Na een kilometer wedstrijd ontstond er dan ook een kopgroep van 5 met Pieter Hendrickx (ARAC), Jonathan Dekeyser (BBS), Corentin Louis (DAMP), haas Pieter en ikzelf. Ik volgde attent en moest me de eerste kilometers nog bedwingen om niet op te schuiven. Toen haas Pieter stopte, nam Pieter Hendrickx het commando over, ik had met hem afgesproken om samen het tempo erin te houden. Na een ronde nam ik over van Pieter maar versnelde op zijn beurt ook Jonathan. Ik schoof mee maar Pieter en Corentin moesten een gaatje laten vallen. Zo kwam ik voorop met Jonathan. Afwisselend namen we een deel van het werk op ons. Op 600m van het einde zette ik mijn eindschot in en nam een kleine voorsprong. Ik won uiteindelijk de wedstrijd maar moest mij nog reppen voor een sterk terugkerende Jonathan. Ik finishte in een tijd van 14′39″66, een nieuw PR. In deze reeks liep Barbara Maveau met 15′27″97 de limiet voor het EK in Helsinki en een 8e tijd op de ranglijst allertijden! De uitslag vind je hier.
Ik kan dus niet anders dan tevreden zijn met deze tijd. Het is trouwens nog maar men 2de 5000m ooit. Ik vond het een leuke wedstrijd maar voel wel dat dit niet mijn favoriete afstand is. Uit deze wedstrijd put ik wel vertrouwen richting interclub. Die 3000m gaat me beter liggen!
Korschenbroicher City-lauf
Het is hier weer even stil geweest op mijn website maar dit wil niet zeggen dat ik heb stilgezeten. Na het BK cross heb ik enkele weken rust genomen en ben dan rustig beginnen trainen. Tussendoor heb ik ook nog de Paascross in Nijlen gelopen en zelfs gewonnen.
Gisteren was de eerste serieuze afspraak van het zomerseizoen. Ik werd samen met Pieter Hendrickx, Bart Lieckens en An Claes uitgenodigd voor een wedstrijd in het Duitse Korschenbroich voor een elite-wedstrijd over 10km. Als voorbereiding op mijn 5000m op de prijzenmeeting van Herentals kon de wedstrijd wel tellen. Omstreeks 17u werd het startschot gegeven van deze wegwedstrijd. (De vrouwen waren toen al 2 minuten voor ons vertrokken voor hun wedstrijd over 5km.) Er werd stevig gestart. De eerste kilometers verteerde ik vrij makkelijk. Ik kwam in een ruime groep terecht met rond mij ook Pieter en Bart. Na een 4-tal kilometer moest ik dit groepje laten lopen, Bart had al eerder gepast en Pieter schoof nog vlot mee. De volgende kilometers bleef ik steevast op een 10m achter dit groepje hangen maar dit kon ik niet houden. Uit de achtergrond liet ik een atleet terugkomen. Samen deden we afwisselend het werk en na 7km wedstrijd raapten we nog een drietal atleten op. Die pikten op hun beurt terug aan. De laatste kilometers hield ik me een beetje op de achtergrond. Het tempo ging stelselmatig omhoog. In de allerlaatste kilometer achtte ik mijn moment gekomen. Ik had al enkele keren aangezet maar zonder resultaat. In een lange laatste sprint kon ik uiteindelijk op snelheid toch het verschil maken. Ik finishte als 20ste in een tijd van 31′26″. Pieter finishte als 16de en Bart als 29ste. De uitslag vind je hier.
Ik ben best tevreden met dit resultaat. Gaandeweg voelde ik mij beter in de koers en finishte uiteindelijk nog wel in een mooie tijd. Ik train niet echt het volume om echt goed uit te verf te komen op een 10km. Toch is de conditie wel in orde met het zicht op de 5000m tijdens de prijzenmeeting en de 3000m op de interclub.
Belgisch Kampioenschap Cross
Zondag was ik weer present op het Belgisch Kampioenschap Cross in Oostende. Na Dour was mijn voorbereiding op dit kampioenschap weeral verstoord door een keelontsteking en griep. Ik voelde me dus helemaal niet in orde maar toch heb ik er het beste van proberen te maken. Ik had me voorgenomen om behouden te starten en in de 2e ronde pas de gas open te draaien.
Mijn start was niet echt goed. Ik schat dat ik maar juist binnen de top 25 liep. Het was moeilijk opschuiven in de eerste ronde, toch vond ik hier en daar een gaatje om zo in circa 18e positie de slotronde in te gaan. Stelselmatig maakte ik plaatsen goed en op de laatste heuvel schoof ik de top10 binnen. Even naderde ik nog op het duo voor mij maar ik kreeg het gaatje toch niet dicht. Uiteindelijk finishte ik op de 9e plaats. Als 7e Belg kon ik bovendien mijn 2e plaats in het CrossCup klassement veilig stellen. Pieter-Jan Hannes werd Belgisch Kampioen voor een supersterke Ali Hamdi. De uitslag vind je hier.
Met het BK zit het winterseizoen er weeral op. Geremd door ziekte, heb ik er weer niet van kunnen maken wat er echt in zat. Nu ga ik genieten van mijn verdiende rust. Even de loopschoenen in de kast en mijn lichaam zijn nodige herstel gunnen.
Crosscup Dour
Gisteren trok ik naar het verre Dour voor de voorlaatste manche van de Crosscup. Een lichte verkoudheid zorgde ervoor dat ik me niet helemaal super voelde voor aanvang van de wedstrijd. Toch wilde ik er weer volledig voor gaan.
Ik startte vlot mee en kon me vrij makkelijk nestelen in de top-10. De wedstrijd bleef vrij gesloten tot halfweg de eerste ronde. Uit een grote kopgroep kon ik doorschuiven naar voren. Op kop kon ik vlot de 2 bergjes achteraan op het parcours nemen. Hierna versnelde de marokaan Adbellach Dacha en Pieter-Jan Hannes (OLSE). Ik kon aanvankelijk nog mee maar bij het ingaan van de tweede ronde werd ik bijgehaald door een groepje van een 4-tal atleten met hieronder Maarten Van Steen (DCLA), Thijs Vandermeersch (HAC) en de nederlanders Guus Janssens en Luc Schout. Ik probeerde de strijd aan te gaan maar mijn lichaam weigerde om dieper te gaan. Zo moest ik ook dit groepje laten gaan. In extremis werd ik nog bijgehaald door een duffels duo met Sanne Torfs en Maarten Mortelmans waarvan ik Maarten ook nog voor mij moest laten. Ik finishte uiteindelijk als 8e. De uitslag vind je hier.
Gisteren weer ondervonden dat ik mijn beste benen nog niet terug te pakken heb en die verkoudheid doet er ook geen goed aan. Ik probeer wel aanvallend te lopen zoals ik normaal doe maar de benen laten dit niet echt toe. Mijn tweede plaats in het eindklassement ligt nu ook zo goed als vast. Toch moet er nog één belangrijke wedstrijd gelopen worden. De volgende drie weken probeer ik dus nog een tandje bij te steken om in orde te zijn tegen het BK.
Crosscup Hulshout
Eindelijk nog eens een update. Januari was me de maand wel. Door een amandelontsteking werd ik een weekje aan de kant gehouden. Na 4 dagen koorts en 5 dagen weinig te eten kon ik uiteindelijk de trainingen hervatten. Toch bleef mijn lichaam lang protesteren. Het heeft toch 2 weken geduurd voor ik weer normaal kon functioneren op training. Noodgedwongen moest ik de cross van mijn eigen club ACHL en de Crosscup van Hannuit laten vallen. Uiteindelijk kon ik de laatste 2 weken voor Hulshout terug normaal trainen en was ik net in orde om de CC van hulshout aan te vatten.
Dus gisteren vond de 5de manche van de Crosscup plaats, in Hulshout. Op een harde snelle ondergrond kwam ik goed uit de startblokken. Ik was ongehoopt goed weg en kwam direct aan de leiding. Zo kon ik zelf het tempo bepalen. Halfweg de eerste ronde versnelde de Marokkaan Dacha Abdellah. Ik reageerde direct en probeerde mee te gaan. Toch kon ik zijn spoor niet houden maar door de versnelling kon ik mij wel afscheiden van de rest van het deelnemersveld. Stelselmatig vergrootte ik mijn voorsprong tot ongeveer 15m. Deze voorsprong kon ik houden tot ongeveer 3/4 koers. In de laatste kilometer keerde een sterke Geoffrey Marrion (CABW) en de Nederlander Luc Schout nog terug. Ik kon hun versnelling niet beantwoorden en finishte uiteindelijk als 4de. De uitslag vind je hier.
Even was ik wel teleurgesteld dat ik die 2de plaats niet kon houden maar gezien mijn laatste trainingsmaand ben ik best tevreden. De volgende weken zal het kwestie zijn om dat eindschot terug te winnen om zo tot aan de finish te kunnen meespelen. Ik hoop maar dat ik nu tot aan het BK gezond kan blijven! Volgende afspraak: Dour!
Happy 2012
Kertcorrida Herenthout
Maandag 26 december nam ik deel aan de Kertcorrida in Herenthout. De Kerstcorrida is een organisatie van AC Herenthout, een onderafdeling van AC Herentals. De corrida bestaat uit een wegwedstrijd voor vrouwen over 6.6 km (2 ronden) en een wegwedstrijd voor de mannen over 9.9km (3 ronden). De familie Van Rooy kwam aan de start met 3 atleten. Lien liep de 200m, mama Vicky de 6.6 km en papa Tom de 9.9km. Meer
Crosscup Brussel
Gisteren werd in het park van Laken de 4de manche van de Crosscup gelopen. De vele regen van de afgelopen dagen had ervoor gezorgd dat het parcours er extra zwaar bijlag. Het koude water en slijk waren wel een aanslag op mijn benen. Het was dus even schrikken in de start. Toch kon ik mij bij de eerste klim makkelijk binnen de top 10 handhaven. Bij de eerste afdaling werd er even getwijfeld en nam Pieter Jan Hannes (OLSE) resoluut de leiding. De eerstejaarssenior zorgde voor een eerste schifting. In de tweede ronde vormde zich zo een kopgroep met Pieter Jan, de nederlander Guus Janssen en Aldi Hamdi (GRIM). Ik zat in het achtervolgende groepje. Hier voelde ik wel dat ik op het stijlste stuk van de klim de betere was. De laatste rond vatte ik aan in het gezelschap van een sterke Valère Hustin (DAMP) en Mohamed Berok (ASVO). Uiteindelijk kon ik in het laatste deel van de klim het verschil maken. Bergaf kon ik mijn vierde plaats veiligstellen. De wedstrijd werd in een sprint gewonnen door Guus Janssen voor Pieter Jan en Ali.
Na de finish was ik vrij snel gerecupereerd. Het voelde aan alsof ik niet tot het uiterste kon gaan. Waarschijnlijk is dit te wijten aan mijn ziekte van enkele weken geleden maar de modder is ook wel niet 100% mijn ding. Toch was ik best tevreden met dit resultaat. Hopelijk kan ik de conditie nog wat aanscherpen tegen de volgende manche. Het zal nodig zijn want Pieter Jan kwam echt wel sterk voor de dag. Ik had dit wel verwacht na zijn prestatie op het EK. Als ik dan nog even de verdere top 10 van Brussel bekijk, zal het in Hannuit nog een mooie strijd worden! Voor mijn klassement doe ik een goede zaak en kom enkele punten dichter bij Maarten Van Steen. Mijn volgende wedstrijd staat gepland voor 2de kerstdag met de Kerstcorrida in Herenthout.
Crosscup Roeselare
Met enige vertraging volgt hier nog een verslagje van de Crosscup in Roeselare. Door een hardnekkige buikgriep had ik niet de energie om vroeger achter mijn computer te kruipen. Vandaag is mijn eerste dag zonder koorts, het gaat dus de goede richting uit. Hopelijk ben ik binnen enkele dagen terug de oude!
Nu even terugblikken op zondag. Door het snelle parcours en de korte afstand was het een kwestie van heel attent te lopen. Van bij de start kon ik mij goed vooraan positioneren. Door een terugval van het tempo vooraan kwam ik makkelijk op kop en bepaalde zelf mee het tempo. Bij het ingaan van de laatste ronde schoven de marokaan Abdellah Dacha en Maarten Van Steen (DCLA) door. Onder impuls van Dacha ontstond er een kopgroep van 4 met daarbij Abdellah, Maarten, Ali Hamdi (GRIM) en ik. Dacha was de sterkste man in koers en bleef maar aanvallen. In de slotfase had Dacha enkele meters kunnen nemen op Maarten. Ik had op mijn beurt juist moeten lossen bij Maarten maar kon Ali ook achter mij laten. In een spannende eindsprint werden deze verschillen nog herleid tot 2 seconden. Dacha won de wedstrijd. Maarten werd 2de. Ik kon in een ultieme jump Ali nog afhoudenen finishte als 3de. De uitslag vind je op de site van de Crosscup.
Wat was me dit een snelle koers, vanaf de 2e ronde was het constant met de gas open. Ik ben wel tevreden met dit resultaat. De verschillen zijn miniem en ik had een heel goed gevoel tijdens de koers. Nu zal ik eerst nog wat moeten bekomen van mijn ziekte maar tegen Brussel hoop ik toch weer iets sterker te zijn.
